Savoir travailler sans s’épuiser

Comment remplir sa mission professionnelle de manière optimale sans s’épuiser ? Comment donner le meilleur de soi tout en se respectant ? L’épuisement professionnel est la rencontre malheureuse de deux mondes : celui de l’individu et celui de son environnement. Cette formation donne aux participants les clés pour comprendre ses zones de risques, ses leviers de prévention, et pour développer une organisation et des réflexes promoteurs d’un équilibre de vie durable.

Module 1 I Être acteur de sa formation (1h)
• Se rencontrer
Exprimer besoins, attentes, objectifs
Affiner collectivement les dominantes, rythmes et approches pédagogiques

Module 2 I Comprendre l’épuisement professionnel pour l’éviter (3h)
Objectif : comprendre ses fonctionnements individuels
Partages de vécu en petits groupes : l’épuisement professionnel et moi, puis échanges en plénière
Présentation interactive : les conditions individuelles et organisationnelles de l’épuisement professionnel
Etude de cas: savoir identifier les facteurs et les signes de l’épuisement pour soi et pour les autres
Échanges

Module 3 I Optimiser ses méthodes de travail pour prévenir l’épuisement (3h)
Quizz interactif de mise en situations pour identifier les réflexes d’optimisation du travail
Présentation interactive : les réflexes de travail promoteurs de santé
World café des solutions : prioriser ses tâches, répondre à l’urgence, équilibrer vie pro/vie perso, gérer les écrans

Module 4 I Faire face aux situations toxiques (3h)
Improvisations théâtrales des situations du quotidien comme l’interruptions dans le travail, sollicitations permanentes, manipulations mentales, manipulations émotionnelles, échanges
Présentation interactive : acquérir des réflexes protecteurs et constructifs pour faire face aux situations toxiques
Exercices d’entraînements du réflexe constructif : jeu de cartes « Action réaction »
Jeu de rôles de renforcement
• Échanges

Module 5 I Évaluer et célébrer
• Retour sur les attentes
• Évaluation finale des connaissances
• Prochains petits pas
• Évaluation de la formation
• Remise des attestations
• Célébration et surprise de fin

Télécharger le programme