Comment remplir sa mission professionnelle de manière optimale sans s’épuiser ? Comment donner le meilleur de soi tout en se respectant ? L’épuisement professionnel est la rencontre malheureuse de deux mondes : celui de l’individu et celui de son environnement. Cette formation donne aux participants les clés pour comprendre ses zones de risques, ses leviers de prévention, et pour développer une organisation et des réflexes promoteurs d’un équilibre de vie durable.
Module 1 I Être acteur de sa formation (1h)
• Se rencontrer
• Exprimer besoins, attentes, objectifs
• Affiner collectivement les dominantes, rythmes et approches pédagogiques
Module 2 I Comprendre l’épuisement professionnel pour l’éviter (3h)
Objectif : comprendre ses fonctionnements individuels
• Partages de vécu en petits groupes : l’épuisement professionnel et moi, puis échanges en plénière
• Présentation interactive : les conditions individuelles et organisationnelles de l’épuisement professionnel
• Etude de cas: savoir identifier les facteurs et les signes de l’épuisement pour soi et pour les autres
• Échanges
Module 3 I Optimiser ses méthodes de travail pour prévenir l’épuisement (3h)
• Quizz interactif de mise en situations pour identifier les réflexes d’optimisation du travail
• Présentation interactive : les réflexes de travail promoteurs de santé
• World café des solutions : prioriser ses tâches, répondre à l’urgence, équilibrer vie pro/vie perso, gérer les écrans
Module 4 I Faire face aux situations toxiques (3h)
• Improvisations théâtrales des situations du quotidien comme l’interruptions dans le travail, sollicitations permanentes, manipulations mentales, manipulations émotionnelles, échanges
• Présentation interactive : acquérir des réflexes protecteurs et constructifs pour faire face aux situations toxiques
• Exercices d’entraînements du réflexe constructif : jeu de cartes « Action réaction »
• Jeu de rôles de renforcement
• Échanges
Module 5 I Évaluer et célébrer
• Retour sur les attentes
• Évaluation finale des connaissances
• Prochains petits pas
• Évaluation de la formation
• Remise des attestations
• Célébration et surprise de fin